Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава Крыма Алексей Музыка посоветовал начинать закаливание летом, а не в декабре. По его словам, резкое погружение в холод для неподготовленного организма может быть опасно.
Врач напомнил базовые правила укрепления здоровья: одеваться по погоде, избегать переохлаждения и перегрева, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться и полноценно питаться. В холодное время года рацион стоит сделать калорийнее — так у организма будет энергия на согревание.
По поводу витаминов Музыка рекомендует консультироваться с врачом либо внимательно читать инструкцию и проверять наличие аллергии. Особенно это касается микродобавок, которые чаще вызывают побочные реакции.